Fitness

8 consigli per migliorare la tua resistenza in palestra

Migliorare la resistenza è una parte importante del mantenimento di uno stile di vita sano e ti aiuterà a rimanere in forma o a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Una maggiore resistenza significa maggiore resistenza e una maggiore resistenza può aiutare ad abbassare la frequenza cardiaca a riposo, bruciare i grassi in eccesso e aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Questo non solo ti offre numerosi benefici per la salute, ma aumenta anche la resistenza, ti rende un giocatore più forte negli sport di squadra o ti aiuta a coprire lunghe distanze durante la corsa, il ciclismo o il nuoto. Ci sono molte cose che puoi fare per migliorare la tua resistenza in palestra ed ecco i nostri otto migliori consigli per aiutarti a ottenere il massimo dal tuo regime di fitness. ...

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Body building

Quanto tempo ci vuole per costruire correttamente i muscoli?

Ogni volta che rispondo a questa domanda, vedrai i risultati migliori e più veloci quando dai tutto ciò che hai durante ogni allenamento, indipendentemente da ciò che sta accadendo nella tua vita in questo momento, in altre parole, niente scuse, taglia il culo e vedrai risultati sorprendenti, metà del tuo allenamento per i glutei e vedrai i risultati da metà del tuo sedere, è davvero così facile. Questo articolo non ti aiuterà con l'etica del lavoro e la mentalità con cui ti avvicini a ogni allenamento, dipende da te. Quello che posso aiutarti è quello che devi fare dentro e fuori dalla palestra per darti le migliori possibilità di vedere una rapida crescita muscolare mentre lo fai in sicurezza. Questo articolo spiegherà come come crescono i muscoli, come esercitarli al meglio, quanto...

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Attrezzatura sportiva

I migliori smartwatch impermeabili per il nuoto: manuale utente e recensioni

Poiché i vari smartwatch sul mercato diventano più intelligenti e più potenti con ogni nuovo modello, è difficile per i clienti trovare un equilibrio tra prezzo, qualità e funzionalità di cui hanno bisogno. La resistenza all'acqua è ovviamente una delle caratteristiche ovvie che un nuotatore cercherà in questa guida, ma per fare un ottimo affare, ci sono più occhiali da considerare se vuoi trovare il miglior smartwatch per il nuoto. Fortunatamente, abbiamo creato questa elegante guida per l'utente che ti fornirà tutto ciò che devi sapere quando acquisti uno smartwatch impermeabile che si adatta perfettamente alle tue esigenze e preferenze di fitness. Dichiarazione di non responsabilità: questo post contiene link di affiliazione, quindi potrei ricevere una piccola commission...

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AdditiviBody building

Perché Trenorol funziona. La mia recensione personale

La maggior parte degli steroidi legali sul mercato sono cazzate. O non fanno come affermano o non includono abbastanza del prodotto promesso per essere efficace. Trenorol non è uno di loro! Se usi Trenorol e lo combini con il giusto piano di fitness e nutrizione, può fornire ottimi risultati in crescita muscolare, livelli di testosterone e aumento della perdita di grasso. Che cos'è Trenorol Trenorol è composto da ingredienti naturali e imita l'azione dello steroide anabolizzante trenbolone e può essere utilizzato durante il taglio o il gonfiore. Molti bodybuilder e professionisti del fitness lo utilizzano per raggiungere i propri obiettivi più rapidamente. L'azienda che produce Trenorol Crazy Bulk si è affermata come un efficace produttore di steroidi legali. Beta-sitostero...

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Fitness

Le lezioni di fitness a Londra sono più divertenti dell’ellittica

Quando si tratta di lezioni di fitness a Londra, stai cercando qualcosa di un po 'più speciale? Con lezioni di hip hop yoga a lume di candela, lezioni di spinning mente-corpo-anima e disco bar in offerta nella capitale, ci saranno tantissimi nuovi allenamenti per te che sicuramente confonderanno la tua routine. FLY LDN Posizione: Aldgate Dopo una lezione dinamica ad alta energia che ti garantirà di sudare (molto)? Per il potere tradizionale di Vinyasa Flow, prova lo yoga hip-hop a lume di candela al FLY LDN. Se preferisci qualcosa senza molto impatto, offrono anche lezioni incentrate sulla forza e sul fitness in un ambiente meno stressante. Il programma per la salute degli uomini è stato riconosciuto come il miglior studio FLY LDN nel 2019. È adatto a qualsiasi livello di abilità...

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Notizia

Attiva un’escursione o partecipa a una meditazione in movimento

La prossima volta che farai un'escursione o una passeggiata, massimizza i tuoi benefici trasformando la tua escursione in una meditazione. Oltre ad essere fisicamente attivo e ottenere più energia, puoi anche ottenere ulteriori benefici per la salute mentale. La ricerca mostra che stare all'aria aperta può aiutare a ridurre l'ansia e la depressione, migliorare la sensazione di benessere e indurre sentimenti di recupero. La ricerca ha anche collegato la meditazione a questi stessi benefici. Allora perché non combinarli in una meditazione in movimento? "Esistono molti modi diversi di meditare", spiega Yael Shi, autore di Now What? Meditazione per i ventenni e più anziani e direttore senior di MindfulNYU. "La meditazione del movimento è qualsiasi sforzo per rimanere sul posto e nel mo...

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