Salute

Ho testato il mio sangue per cercare di migliorare la mia corsa … Ecco i risultati

Mi sentivo esausto, guadavo corse e non mi sentivo di recente, quindi mi è stato chiesto di fare un po 'di analisi del sangue. Volevamo testare il mio ferro, l'emoglobina, ecc., Solo per vedere se ci sono carenze, ansia o cause di una sensazione generale di esaurimento che potrebbero causare ansia. In passato, utilizzando il NHS per gli esami del sangue (soprattutto quando avevo un'emicrania grave, dovevo fare molti esami del sangue per escludere cause più sinistre), tuttavia non so se il mio medico avrebbe firmato. Non credo che questo dovrebbe essere fatto nel NHS per coprire il costo di alcuni dei test che volevo. Mi sento così stanco, visto che il mio stile di vita non è normale e quindi sarei felice di fare i test di ferro e vitamina D, tuttavia alcuni altri li ho voluti solo per ...

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Fitness

Ansia e risoluzione per il giorno della gara 10K Race Reap

Amo e odio le corse. AMO la comunità, i volontari, gli altri corridori e le medaglie. Ed è MOLTO conveniente per il resort avere portali e punti di ristoro. Ma quando corro davvero, sono solo nervoso. Sapendo che farà male che dovrai spesso, dalla linea di partenza, premere per ottenere il massimo dallo sforzo. Non è facile, ma non costa nulla. Ero seduto nella nostra macchina a noleggio *, non volevo davvero scendere, non volevo iniziare la gara. O vuoi andare a 5KB o rilassarti ... tutto tranne i 10KB difficili! Tuttavia, di recente ho letto qualcosa di Molly Huddle che mi ha davvero aiutato ... "Questo è quello che mi piace". Lo facciamo per divertimento, è il nostro hobby. Ovviamente dedichiamo così tanto tempo ed energia alla corsa che, ovviamente, sentiamo pressi...

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Attrezzatura sportiva

Perché dovresti considerare l’acquisto di attrezzature da garage

"Sei un appassionato di fitness certificato?" Se hai risposto "Sì" alla domanda precedente, sei nel posto giusto. Poiché la quarantena è tutt'altro che finita, cerchiamo di rimanere produttivi a casa. Pensiamo che questo sia il momento migliore per trascorrere del tempo con i nostri familiari. Inoltre, se ti alleni in palestra per molto tempo, puoi farlo anche a casa. Proviamo a capire come va l'allenamento a casa in collaborazione con le migliori attrezzature da palestra da garage. Quindi prima di tutto chiediti: "Perché devo fare esercizio anche quando sono a casa? " Motivi per fare sport a casa Dato quello che stiamo vivendo in questo momento, non puoi andare in palestra. In primo luogo, dal momento della quarantena, tutte le imprese sono temporaneamente chiuse. In s...

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Attrezzatura sportiva

La migliore cyclette pieghevole per Shorty

Stai cercando di acquistare una cyclette pieghevole, ma la tua è abbastanza corta e difficile da trovare qualcosa di adatto alla tua altezza? Non preoccuparti, oggi sul mercato esistono cyclette pieghevoli che possono essere utilizzate anche da persone basse. Per aiutarti, abbiamo messo insieme questa guida in cui condivideremo una panoramica della migliore cyclette pieghevole che puoi acquistare per un breve periodo. Abbiamo anche deciso di condividere alcune alternative a questa bici se preferisci qualcosa di diverso. Quindi, leggi l'articolo qui sotto e trova la cyclette migliore per te. Dichiarazione di non responsabilità: questo post contiene link di affiliazione, il che significa che posso ottenere una piccola commissione se acquisti un prodotto dopo aver fatto clic s...

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Notizia

Quante calorie devi mangiare per aumentare la massa muscolare più velocemente

Devi nutrire il tuo corpo con il giusto tipo di cibo nelle giuste proporzioni per dargli il carburante di cui ha bisogno per costruire i muscoli. Questo articolo tratterà le basi in modo da poter iniziare a creare il giusto piano nutrizionale. Quante calorie mangiare per aumentare la massa muscolare L'importo sarà diverso per tutti, a seconda di sesso, peso, altezza, età e livello di attività. Alla fine di questo articolo imparerai come determinare quante calorie hai bisogno ogni giorno per sopravvivere e quante ne devi aggiungere per creare un surplus calorico in modo che il tuo corpo riceva la giusta quantità di energia per essere in grado di costruire abbastanza muscoli. . Per aumentare rapidamente la massa muscolare, consigliamo il testosterone. Acquista testosterone in...

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Attrezzatura sportiva

Giornata dello shopping: abbigliamento sportivo e casual

A quanto pare oltre 1 miliardo di sterline è stato speso online per il Natale di quest'anno nel Regno Unito, il che è intimidatorio e comprensibile poiché i saldi di gennaio sembravano iniziare prima di Natale quest'anno. E una volta che hai imbottito il tuo tacchino e sei sul divano ad aspettare che Gavin e Stacy inizino, hai tempo per fare acquisti online. Mi sono unito ai cacciatori di occasioni il 25 per acquistare un paio di fischietti che avevo in mente. Tuttavia, ora che ho un po 'più di tempo per sfogliare i miei negozi preferiti, li ho aggiunti al carrello e alla lista dei desideri. NON HO comprato tutto in questa lista (non preoccuparti mamma!) anche se ho preso alcuni articoli, soprattutto dopo aver visto che sta nevicando a Joshua Tree, dove andremo la prossima settima...

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Attrezzatura sportiva

Quale cyclette è la migliore per le ginocchia cattive?

Il ciclismo è ampiamente riconosciuto come il metodo più sicuro ed efficace per esercitare le articolazioni senza esercitare troppa pressione sui legamenti, al contrario della corsa e di altri allenamenti di stress articolare che stressano il cuore. Lesioni al ginocchio e disturbi genetici delle articolazioni possono limitare gravemente le opzioni di esercizio, quindi è importante considerare attentamente il tipo di bicicletta che utilizzi, sia che utilizzi una cyclette o una bici da esterno, nonché le varie caratteristiche della bicicletta. dovrebbe fornire un recupero precoce o un sollievo dal dolore. In questa recensione troverai tutto ciò che devi sapere per trovare la migliore cyclette per ginocchia doloranti, che tu abbia l'artrite, la riabilitazione del ginocchio o semplice...

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Additivi

D-Bal Legit? La mia recensione personale: vale la pena usarla

D bal è diventato uno degli steroidi legali in più rapida crescita nell'ultimo anno grazie alla sua capacità di aumentare la crescita muscolare, i livelli di energia, ridurre il grasso corporeo e il suo record di sicurezza con ingredienti naturali. Questo articolo spiegherà come utilizzare D bal per aumentare la massa muscolare, il dosaggio consigliato, cosa aspettarsi durante i primi 30 giorni di utilizzo e quali sono stati i miei risultati quando lo si utilizza. Che cos'è D-bal D bal è un integratore per la costruzione muscolare completamente naturale prodotto da Crazy Bulk, una rinomata azienda di integratori che utilizza test di terze parti per garantire che tutti i loro prodotti siano efficaci, non abbiano effetti collaterali e aumentino la sintesi proteica in modo ottimale...

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Additivi

Astragin – Come usarlo per ottenere di più dalla tua dieta

Che cos'è Astragin L'astragina è naturale al 100% e composta da estratti di erbe di ginseng e astragalo, è un prodotto efficace basato sulla medicina tradizionale cinese, dove questi due ingredienti aiutano il corpo a regolare la digestione, l'immunità, l'infiammazione, l'assorbimento del cibo e il movimento. liquidi. Cosa fa Astragin Il vantaggio principale di Astragin è il modo in cui migliora l'efficienza dell'assorbimento dei nutrienti nel nostro corpo e la loro efficacia biologica. Avviso, gergo scientifico e tecnico di seguito. Ciò avviene attraverso l'espressione dell'mRNA e di una proteina trasportatrice. In termini semplificati, queste sono le sostanze chimiche che determinano la quantità di nutrienti che vengono assorbiti nelle cellule e nell'intestino. Questo organ...

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Salute

In che modo l’esercizio fisico può apportare cambiamenti positivi alla tua salute mentale

Molte persone si trovano spesso bloccate, si sentono depresse, infelici, demotivate, ansiose e stressanti. In questo caso, molte persone si rivolgono alla terapia o anche ai farmaci da prescrizione per uscire dalla loro recessione. Sfortunatamente, queste cose non sono sempre necessarie. In molti casi, molte di queste persone pensano di non usare abbastanza il proprio corpo! Il corpo umano può adattarsi facilmente alle circostanze. Questo può essere visto in senso fisico: quando qualcuno lavora sodo, diventa più grande e più forte e ha più energia. Purtroppo è vero anche il contrario: quando non ci alleniamo, l'energia nel corpo diventa stagnante e può portare a una mancanza di motivazione. Questo può portare a cose come depressione e ansia. In questo articolo parleremo di come...

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