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9 ERRORI QUANDO SI FA MUOVERE LA STAMPA

Abbiamo identificato nove errori che non dovresti mai fare quando fai oscillare gli addominali. Puoi fare tali sviste se esegui questi esercizi ogni giorno, due volte a settimana o ogni volta che si presenta l'occasione. Ovviamente, saltare del tutto l'allenamento sarebbe l'errore più grande che potresti fare! 1. NON PERCEPIRE LA PRESSIONE COME UN MUSCOLO Anche se il tuo sogno principale sono cubi addominali perfetti, allora questo è lontano da un muscolo, ma da diversi muscoli con cui dovresti familiarizzare. Innanzitutto, è il muscolo retto dell'addome, che corre tra lo sterno e il bacino. Serve a due scopi: piegare il tronco in avanti e sollevare il bacino. I muscoli obliqui interni ed esterni corrono su entrambi i lati del busto. L'obliquo esterno è il muscolo addominale e...

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