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Quante calorie devi mangiare per aumentare la massa muscolare più velocemente

Devi nutrire il tuo corpo con il giusto tipo di cibo nelle giuste proporzioni per dargli il carburante di cui ha bisogno per costruire i muscoli. Questo articolo tratterà le basi in modo da poter iniziare a creare il giusto piano nutrizionale. Quante calorie mangiare per aumentare la massa muscolare L'importo sarà diverso per tutti, a seconda di sesso, peso, altezza, età e livello di attività. Alla fine di questo articolo imparerai come determinare quante calorie hai bisogno ogni giorno per sopravvivere e quante ne devi aggiungere per creare un surplus calorico in modo che il tuo corpo riceva la giusta quantità di energia per essere in grado di costruire abbastanza muscoli. . Per aumentare rapidamente la massa muscolare, consigliamo il drostanalone. Acquista testosterone i...

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Attrezzatura sportiva

Giornata dello shopping: abbigliamento sportivo e casual

A quanto pare oltre 1 miliardo di sterline è stato speso online per il Natale di quest'anno nel Regno Unito, il che è intimidatorio e comprensibile poiché i saldi di gennaio sembravano iniziare prima di Natale quest'anno. E una volta che hai imbottito il tuo tacchino e sei sul divano ad aspettare che Gavin e Stacy inizino, hai tempo per fare acquisti online. Mi sono unito ai cacciatori di occasioni il 25 per acquistare un paio di fischietti che avevo in mente. Tuttavia, ora che ho un po 'più di tempo per sfogliare i miei negozi preferiti, li ho aggiunti al carrello e alla lista dei desideri. NON HO comprato tutto in questa lista (non preoccuparti mamma!) anche se ho preso alcuni articoli, soprattutto dopo aver visto che sta nevicando a Joshua Tree, dove andremo la prossima settima...

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Attrezzatura sportiva

Quale cyclette è la migliore per le ginocchia cattive?

Il ciclismo è ampiamente riconosciuto come il metodo più sicuro ed efficace per esercitare le articolazioni senza esercitare troppa pressione sui legamenti, al contrario della corsa e di altri allenamenti di stress articolare che stressano il cuore. Lesioni al ginocchio e disturbi genetici delle articolazioni possono limitare gravemente le opzioni di esercizio, quindi è importante considerare attentamente il tipo di bicicletta che utilizzi, sia che utilizzi una cyclette o una bici da esterno, nonché le varie caratteristiche della bicicletta. dovrebbe fornire un recupero precoce o un sollievo dal dolore. In questa recensione troverai tutto ciò che devi sapere per trovare la migliore cyclette per ginocchia doloranti, che tu abbia l'artrite, la riabilitazione del ginocchio o semplice...

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Additivi

D-Bal Legit? La mia recensione personale: vale la pena usarla

D bal è diventato uno degli steroidi legali in più rapida crescita nell'ultimo anno grazie alla sua capacità di aumentare la crescita muscolare, i livelli di energia, ridurre il grasso corporeo e il suo record di sicurezza con ingredienti naturali. Questo articolo spiegherà come utilizzare D bal per aumentare la massa muscolare, il dosaggio consigliato, cosa aspettarsi durante i primi 30 giorni di utilizzo e quali sono stati i miei risultati quando lo si utilizza. Che cos'è D-bal D bal è un integratore per la costruzione muscolare completamente naturale prodotto da Crazy Bulk, una rinomata azienda di integratori che utilizza test di terze parti per garantire che tutti i loro prodotti siano efficaci, non abbiano effetti collaterali e aumentino la sintesi proteica in modo ottimale...

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Additivi

Astragin – Come usarlo per ottenere di più dalla tua dieta

Che cos'è Astragin L'astragina è naturale al 100% e composta da estratti di erbe di ginseng e astragalo, è un prodotto efficace basato sulla medicina tradizionale cinese, dove questi due ingredienti aiutano il corpo a regolare la digestione, l'immunità, l'infiammazione, l'assorbimento del cibo e il movimento. liquidi. Cosa fa Astragin Il vantaggio principale di Astragin è il modo in cui migliora l'efficienza dell'assorbimento dei nutrienti nel nostro corpo e la loro efficacia biologica. Avviso, gergo scientifico e tecnico di seguito. Ciò avviene attraverso l'espressione dell'mRNA e di una proteina trasportatrice. In termini semplificati, queste sono le sostanze chimiche che determinano la quantità di nutrienti che vengono assorbiti nelle cellule e nell'intestino. Questo organ...

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Salute

In che modo l’esercizio fisico può apportare cambiamenti positivi alla tua salute mentale

Molte persone si trovano spesso bloccate, si sentono depresse, infelici, demotivate, ansiose e stressanti. In questo caso, molte persone si rivolgono alla terapia o anche ai farmaci da prescrizione per uscire dalla loro recessione. Sfortunatamente, queste cose non sono sempre necessarie. In molti casi, molte di queste persone pensano di non usare abbastanza il proprio corpo! Il corpo umano può adattarsi facilmente alle circostanze. Questo può essere visto in senso fisico: quando qualcuno lavora sodo, diventa più grande e più forte e ha più energia. Purtroppo è vero anche il contrario: quando non ci alleniamo, l'energia nel corpo diventa stagnante e può portare a una mancanza di motivazione. Questo può portare a cose come depressione e ansia. In questo articolo parleremo di...

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Fitness

Brighton Half Marathon 2020 – Risultati della gara

AKA è la gara più ventosa che abbia mai corso. Il vento a 45 mph lungo la costa non è uno scherzo. A un certo punto, ho guardato a destra giusto in tempo per vedere un paio di corridori spinti da una delle onde che si infrangevano contro il muro del mare! Annie mi ha invitato a Brighton, dove l'ho incontrata in diversi eventi sul blog e l'anno scorso sono stata coinvolta in uno dei suoi problemi. Ad Annie è stata diagnosticata l'epilessia un paio di anni fa e ha trascorso 12 mesi cercando di risolvere 12 problemi per aumentare la consapevolezza della condizione. Ha ospitato la Brighton Half Marathon come il suo nono evento ed è stata generosamente ospitata dal Great One, Brighton. Il Grand Brighton, lo sponsor principale della mezza maratona, ci ha gentilmente mostrato prima dell...

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Fitness

RunThrough Wimbledon Riepilogo della gara di Natale

"Non ti penti mai di correre" ... diverso dalle volte che ti piacciono. Mi sono goduto la corsa natalizia domenica, ma probabilmente non era il massimo per il mio corpo quando ho a che fare con la tosse / raffreddore che sta accadendo ora e piango per questo oggi (lunedì), Tuttavia , Non ho lamentele sul lancio stesso. Ho visto così tanto sugli eventi RunThrough: le persone sono entusiaste delle loro gare amichevoli, medaglie carine e deliziose frittelle, ma per qualche motivo non ho ancora partecipato a nessuno di loro. Considerando che è quasi Natale e non ho ancora corso la corsa delle vacanze, io e Ellie volevamo davvero iscriverci all'ultimo minuto per 10K Wimbledon Christmas. Voglio dire, non guido un'ora per correre 5K! Ha piovuto senza sosta nel Regno Unito nelle ulti...

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Attrezzatura sportiva

I migliori tapis roulant sotto i £ 500

Se sei un divano classico, investire in un tapis roulant per uso domestico è una mossa intelligente per i tuoi polmoni e il tuo cuore ti ringrazierà per questo in futuro. Detto questo, questa macchina ingombrante e robusta non deve costare tanto quanto pesa, hai solo bisogno di chiarezza e onestà quando si tratta delle tue esigenze di fitness e dei tuoi obiettivi. Elimina tutto ciò che sai non ripagherà a lungo termine. Ci sono tapis roulant per uso domestico che possono arrivare anche a £ 3.500, ma ciò non significa che devi spendere tutti i tuoi risparmi per una macchina funzionante. Abbiamo messo insieme le informazioni di cui hai bisogno per trovare il miglior tapis roulant sotto i £ 500 che soddisferà sicuramente le tue aspettative. Dichiarazione di non responsabilità: q...

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Salute

5 fatti sulla lombalgia

Il corpo umano può soffrire di varie condizioni e il risultato può essere disagio o dolore. Queste sensazioni possono dire molto su ciò che sta accadendo al tuo corpo. Se ignori questi sentimenti, di solito è un errore. Devi ascoltare quello che ti dice il tuo corpo se vuoi stare meglio. Ad esempio, la lombalgia può essere un indicatore di diverse possibili condizioni. Diamo subito una rapida occhiata ad alcuni di essi. La tua postura potrebbe essere cattiva A volte la causa del mal di schiena è ovvia, come quando una donna è in ritardo nella gravidanza. In altri casi, potrebbe non essere immediatamente ovvio. Tuttavia, in molti casi, la postura può causare dolore lombare. Forse hai un lavoro in cui: siediti al computer per diverse ore di seguito siediti al t...

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