Salute

Ho testato il mio sangue per cercare di migliorare la mia corsa … Ecco i risultati

Mi sentivo esausto, guadavo corse e non mi sentivo di recente, quindi mi è stato chiesto di fare un po 'di analisi del sangue. Volevamo testare il mio ferro, l'emoglobina, ecc., Solo per vedere se ci sono carenze, ansia o cause di una sensazione generale di esaurimento che potrebbero causare ansia. In passato, utilizzando il NHS per gli esami del sangue (soprattutto quando avevo un'emicrania grave, dovevo fare molti esami del sangue per escludere cause più sinistre), tuttavia non so se il mio medico avrebbe firmato. Non credo che questo dovrebbe essere fatto nel NHS per coprire il costo di alcuni dei test che volevo. Mi sento così stanco, visto che il mio stile di vita non è normale e quindi sarei felice di fare i test di ferro e vitamina D, tuttavia alcuni altri li ho voluti solo per ...

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Salute

In che modo l’esercizio fisico può apportare cambiamenti positivi alla tua salute mentale

Molte persone si trovano spesso bloccate, si sentono depresse, infelici, demotivate, ansiose e stressanti. In questo caso, molte persone si rivolgono alla terapia o anche ai farmaci da prescrizione per uscire dalla loro recessione. Sfortunatamente, queste cose non sono sempre necessarie. In molti casi, molte di queste persone pensano di non usare abbastanza il proprio corpo! Il corpo umano può adattarsi facilmente alle circostanze. Questo può essere visto in senso fisico: quando qualcuno lavora sodo, diventa più grande e più forte e ha più energia. Purtroppo è vero anche il contrario: quando non ci alleniamo, l'energia nel corpo diventa stagnante e può portare a una mancanza di motivazione. Questo può portare a cose come depressione e ansia. In questo articolo parleremo di come...

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Salute

5 fatti sulla lombalgia

Il corpo umano può soffrire di varie condizioni e il risultato può essere disagio o dolore. Queste sensazioni possono dire molto su ciò che sta accadendo al tuo corpo. Se ignori questi sentimenti, di solito è un errore. Devi ascoltare quello che ti dice il tuo corpo se vuoi stare meglio. Ad esempio, la lombalgia può essere un indicatore di diverse possibili condizioni. Diamo subito una rapida occhiata ad alcuni di essi. La tua postura potrebbe essere cattiva A volte la causa del mal di schiena è ovvia, come quando una donna è in ritardo nella gravidanza. In altri casi, potrebbe non essere immediatamente ovvio. Tuttavia, in molti casi, la postura può causare dolore lombare. Forse hai un lavoro in cui: siediti al computer per diverse ore di seguito siediti al tavolo ...

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Salute

Come fai a fare tutto questo? Bilanciare lavoro a tempo pieno, allenamento per la maratona (e attività secondaria)

Come fai a fare tutto questo? I messaggi che ho inviato nella mia terza settimana di lavoro sono stati inviati ai miei amici che sembrano fare tutto bilanciando il lavoro, gestendo la propria attività, il caos e i social media. Mi stavo già innervosendo, la mia corsa stava rapidamente diminuendo e mi sono addormentato alle 20:00, incapace di concentrarmi su nulla quando sono tornato a casa. Fortunatamente, hanno risposto che nessuno fa niente di tutto questo. Mi hanno consigliato l'outsourcing, concentrando le mie energie su aspetti della mia "attività" che mi piacciono e dando a qualcun altro che non mi piace o cose in cui non sono molto bravo (come modificare il mio nuovo podcast !). Lascio andare aspetti che non posso fare velocemente come chiunque altro. Outsourcing : mi s...

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Salute

Perché dovresti assolutamente continuare a lavorare nei periodi di stress

In ogni persona arriva un momento della vita in cui non riesce più a far fronte a tutti gli stress quotidiani. Un capo che ti insegue, un bambino malato o problemi familiari sono tutti motivi sufficienti per farci tornare nei nostri gusci. Iniziamo a rompere le abitudini oa svolgere le nostre attività quotidiane e l'allenamento è un duro colpo. Le persone che soffrono di depressione correlata allo stress tendono a smettere di correre, anche se sono abituate a correre ogni domenica al parco. Tuttavia, una volta che il blues entra in gioco, la peggiore azione possibile è smettere di correre, ed ecco perché. Gestire lo stress Anche se purtroppo tutti conosciamo lo stress, esso si presenta in due forme molto diverse. Primo, lo stress acuto improvvisamente ci prende, ma fortunatamen...

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Salute

Modi per rimanere attivi quando invecchi

I dati dell'Ufficio nazionale di statistica prevedono che tra 50 anni il Regno Unito avrà altri 8,2 milioni di persone di età pari o superiore a 65 anni mentre la popolazione del paese continua ad invecchiare. Esistono molte posizioni che possono aiutare gli anziani a sentirsi a proprio agio a casa, come ascensori, ciabatte Mobility Solutions e deambulatori, ma in quale altro modo le persone anziane possono rimanere attive, gestibili e adatte al loro stile di vita? Camminare Può sembrare semplice, ma anche una breve passeggiata una volta al giorno può migliorare la salute e il benessere di una persona. Forse una breve passeggiata per i negozi per i quotidiani o una breve passeggiata nel parco locale potrebbe essere sufficiente per alzarti dalla sedia e respirare l'aria fresc...

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Salute

Come creare un angolo yoga nel tuo cortile

A causa degli eventi recenti, quasi tutte le persone sono sempre nelle loro case. Se non si seguono le commissioni richieste, non è consentito uscire. Il governo ha adottato alcune misure per prevenire un'ulteriore diffusione della pandemia. La maggior parte delle persone segue le regole per proteggersi dal virus. Durante questi tempi difficili, tutti hanno più tempo per riflettere e riflettere sulle cose. Questo è anche un buon momento per fare esercizio. Mentre fai yoga, puoi fare entrambe queste azioni contemporaneamente. Non solo ti aiuta a meditare, ma è anche un buon allenamento per il tuo corpo. È come prendere due piccioni con una fava. La maggior parte delle persone frequenta lezioni di yoga per praticarlo. Ma a causa della situazione attuale, puoi andare in questi po...

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